맨발로 땅을 걸으면 좋은 이유
1. 맨발로 땅을 걸으면 우리 몸의 양전하와 땅의 음전하가 접촉하여 과도한 에너지가 방출되고, 피로물질과 활성산소가 중화되어 치유 효과가 생깁니다. 이는 심혈관질환, 뇌졸중, 염증, 스트레스, 신경증 등을 예방하거나 개선할 수 있습니다. 2. 맨발로 땅을 걸으면 땅 위의 돌멩이, 나무뿌리, 나뭇가지 등이 발바닥의 신경점들을 자극하여 지압 효과를 줍니다. 이는 발바닥에 연결된 장기들에 혈액이 원활하게 공급되고, 면역력이 강화되며, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 불면증, 우울증 등을 개선할 수 있습니다. 3. 맨발로 땅을 걸으면 발바닥 아치와 발가락의 기능이 활성화되어 스프링 효과와 혈액 펌핑 효과를 발휘합니다. 이는 걷기에서 생기는 충격을 자연스럽게 흡수하고, 근골격계를 유연하게 하여 족저근막염, 관절염, 요..
감자로 한끼 해결하기!!
감자는 16세기 남아메리카에서 기원한 뿌리채소로, 전 세계에서 가장 많이 재배되고 소비되는 식물 중 하나입니다. 감자는 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 섬유질 등의 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 감자는 건강에 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 예를 들어, 감자는 에너지원으로서 운동선수들에게도 인기가 있으며, 면역력을 증진시키고, 염증을 완화하고, 혈압과 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다 감자의 주요 영양성분과 효능 비타민 C: 감자 한 알(약 170g)에는 하루 권장량의 28%에 해당하는 비타민 C가 들어 있습니다. 비타민 C는 면역력을 증진시키고, 콜라겐 합성을 돕고, 염증을 완화하고, 철분 흡수를 촉진하는 등의 역할을 합니다. 또한 비타민 C는 강력한 항산화제로서 ..
흰머리 줄이기
흰머리가 생기는 이유는 1. 흰머리가 생기는 가장 큰 원인은 노화입니다. 노화에 따라 모발을 색깔있게 만드는 멜라닌 색소의 생성이 감소하고, 모낭 속의 색소세포가 손상되거나 죽으면서 흰머리가 생깁니다. 이 경우에는 흰머리를 완전히 치료하는 방법은 없으며, 염색이나 흑발제를 사용하는 것이 가장 흔한 방법입니다. 2. 노화 외에도 스트레스, 영양 부족, 갑상선 기능 저하증, 자가면역 질환, 유전 등이 흰머리의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 아드레날린 호르몬의 분비를 증가시켜 모근의 혈관을 수축하고, 영양 공급을 방해하여 멜라닌 색소의 생성을 저하시킵니다. 영양 부족은 비타민 B12, 엽산, 철분, 아연 등이 부족하면 멜라닌 색소의 형성에 필요한 성분이 공급되지 않아 흰머리가 생길 수 있습니다. 갑상선 ..
