주황색 음식만 먹는 아이??

주황색 음식만 먹는 까다로운 입맛의 유아를 위해 어떤 음식을 만들 수 있을까요?

주황색 음식만 먹는 유아를 위해 다양한 주황색 식품을 활용하여 맛있고 건강한 음식을 만들어보세요. 주황색 식품에는

베타카로틴이라는 항산화 성분이 들어있어 면역력을 높여주고, 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

다음은 주황색 음식으로 만들 수 있는 몇 가지 레시피를 소개합니다.

 

단호박 죽: 단호박은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 돕습니다. 단호박 죽은 단호박을 껍질을 벗겨 썰어 찜기에 찜거나 전자레인지에 돌린 후 믹서기에 갈아서 죽을 만듭니다. 죽에는 우유나 물을 넣어 끓이고, 설탕이나 꿀로

달달하게 맛을 낸 후, 잘게 썰어 볶은 호두나 아몬드를 올려줍니다.

단호박 죽은 비타민A와 칼슘이 풍부하여 시력과 뼈 건강에 좋습니다.

 

당근 케이크: 당근은 비타민A와 카로틴 성분이 많아 시력과 피부 건강에 도움을 줍니다. 당근 케이크는 당근을 잘게 갈아서 밀가루, 설탕, 베이킹 파우더, 계란, 식용유 등과 함께 반죽합니다.

반죽은 오븐에 구워서 케이크를 만들고, 크림치즈와 버터, 설탕 등으로 만든 크림을 바르고 장식합니다.

당근 케이크는 달콤하고 부드러운 맛으로 유아들이 좋아합니다.

 

오렌지 스무디: 오렌지는 비타민C가 풍부하여 감기 예방과 면역력 증강에 좋습니다. 오렌지 스무디는 오렌지를 껍질을 벗겨서 쪼개고, 우유나 요거트와 함께 믹서기에 넣어 갈아줍니다. 설탕이나 꿀로 달닭하게 맛을 낸 후, 얼음을 넣어 시원하게 즐길 수 있습니다.

오렌지 스무디는 상큼하고 건강한 음료로 유아들의 비타민 섭취에 도움이 됩니다.

 

위의 레시피들은 주황색 음식만으로 만든 것이지만, 다른 색상의 식품과 조합하여 더 다양하고 균형잡힌 식단을 구성할 수 있습니다. 유아들의 입맛과 영양 상태에 따라 알맞은 주황색 음식을 선택하시길 바랍니다. 😊